【インドネシア】卵や野菜は生で食べてもいいの?

こんにちは、インドネシア駐妻のLili(yns121072020)です。

 

「インドネシアってお腹を壊すイメージがあるけど、卵や野菜は生で食べても大丈夫?」という疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか?

 

この記事では、その疑問にお答えしていきたいと思います。

また、食材によっては生食におすすめのブランドも紹介しています。

 

これからインドネシアへ渡航予定の方、インドネシアに渡航されたばかりの方、ぜひ参考にしてみて下さい。

 

スポンサーリンク
スポンサーリンク

卵や野菜は生で食べても大丈夫?

「卵や野菜は生で食べても大丈夫?」という疑問への答えは「Yes」です。

 

日本でも生で食べる食材は、基本的にインドネシアでも生で食べることができます。

 

ただし、家庭で調理する場合は、鮮度の良いスーパーで購入したものを使用しましょう。

また、レストランで出てくるものは、傷んでいたり洗った水が良くない場合があるので、注意して食べるまたは口にしないようにしましょう。

 

更に、インドネシアで一般的に出回っている野菜は、農薬がたくさん使われているという話を聞いたこともあります。

 

小さいお子様がいるご家庭や健康が気になる方は、食品用洗剤を使用することをおすすめします。

 

\おしゃれなキッチンでも浮かないデザイン!/

 

一応、インドネシアにもオーガニック食品はあります!

 

どんな食材を生で食べてる?

我が家では、結構様々な食材を生で食べていると思います。

 

そこで、これまで生で口にしてきた食材を紹介していきます。

 

  • レタス
  • きゅうり
  • キャベツ
  • 大根
  • パプリカ
  • セロリ
  • トマト
  • ネギ
  • 分葱
  • 玉ねぎ
  • 赤カブ
  • アボカド

 

このあたりの食材は、生でサラダやお漬物にして食べたりすることがありますが、これまで特に問題はありません。

 

だたし、生で食べる場合は、火を通す食材以上に丁寧に洗うように心がけています。

 

 

どこで買う?

生で食べる食材を買うなら、やっぱりおすすめは日系スーパーのPapayaです。

 

土などが付いていることも少なく、1つ1つラッピングまたは袋詰めにされています。

そして、食材の鮮度も比較的高いです。

 

Papayaで買う食材

レタス

サラダとして食べられることが多いレタスですが、私の場合はレタスだけは必ずPapayaで購入しています。

 

もともと傷みやすい食材なので、現地のスーパーに行くと傷んで茶色く変色している場合がほとんどです。

 

ネギ

ネギは刻んで料理の仕上げに使う場合が多いですが、必ずPapayaで買ったものを使用しています。

 

現地のスーパーで購入すると茎の部分に泥が付いていることが多く、衛生的にあまり良い気がしないためです。

 

現地スーパーで買う食材

もちろん、全てPapayaで揃えるのが1番良いとは思いますが、私の場合、レタス・ネギ以外は現地のスーパーで購入することもよくあります。

 

傷みにくい食材であれば現地のスーパーで購入したものを口にしても問題ありません。

 

おすすめの現地スーパーは下記の通りです。

 

  • ファーマーズマーケット
  • ランチマーケット
  • グランドラッキー
  • The Food Hall
  • Kem Chicks

 

1番心配な卵について

生で食べるとなると1番心配なのが、卵ではないでしょうか?

 

インドネシアにも生で食べても大丈夫な卵があるので、ブランドを2つ紹介します。

 

  1. Papayaの開発たまご
  2. 森のたまご

 

上記の2つの卵は生食が可能です。

 

森のたまごは少し高いので、無難にPapayaのたまごがおすすめです

 

 
 
 
 
 
この投稿をInstagramで見る
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Papaya Fresh Gallery Jakarta(@papaya_jakarta)がシェアした投稿

 

実際に、私も両方とも生の状態で食べたことがありますが、今のところ問題はありません。

 

ただし、両方とも生で食べる際の期限などがパックに記載されているので、その期限を守って食べるようにしましょう。

 

 

まとめ

火を通すと失われてしまう栄養素もあるので、やっぱり生野菜も定期的に摂取していきたいですよね。

 

毎日のサラダは欠かせないという家庭も多いと思います。

 

インドネシアでも新鮮な食材を選んでキレイに洗えば、だいたいの食材は生で食べることができます!

 

タイトルとURLをコピーしました